Cómo reducir el estrés durante el proceso de mudanza

El estrés es un estado muy normal que todos hemos sentido alguna vez. Hacer una mudanza puede ser el motivo por el que se desate este sentimiento de agobio e intranquilidad. Es completamente normal tener este tipo de reacción, pero es perjudicial para la salud si se alarga durante semanas, por ello hoy vamos a mostrarte cómo reducir el estrés durante el proceso de mudanza.

Una mudanza suele durar pocas semanas, pero antes ya nos quita tiempo el hecho de organizar y clasificar todo, así que el estrés puede estar presente desde antes de la mudanza hasta el final de la misma, incluso después.

Trucos para disminuir el estrés durante la mudanza

Control de la situación

Tenemos que tener en cuenta que el estrés se apoderará de nosotros en cuanto veamos que tenemos muchas cosas que guardar, que desmontar, que tirar,  el caos se apoderará de nosotros y entonces tendremos que darle la bienvenida a don estrés.

Ante esta situación lo mejor es tranquilizarnos, mantener la calma y pensar que, aunque es mucho trabajo, al cabo de unos días terminará todo y que estar con pensamiento negativo lo único que va a favorecer es a que el estrés se acentúe más y nos atasquemos cuando no hay un problema grave.

Pide ayuda

Una mudanza no es trabajo de una persona sola, siempre es mejor tener a alguien que nos ayude a organizar, a desmontar, a empaquetar,… todo lo que conlleva una mudanza. También, es de ayuda contar con una empresa especializada en el transporte de mudanzas, chorpos es una buena opción para este tipo de servicio.

No desatender nuestras necesidades

Hacer una mudanza supone un gran desgaste físico y mental. Es recomendable tener un ritmo de vida normal en el que podamos descansar las horas necesarias, llevar una dieta equilibrada y no forzarnos en hacer sobreesfuerzos en los que hagamos cosas sin parar como si nos fuese la vida en ello. A veces hay que parar y tomar un respiro antes de seguir. Si empezamos con antelación, tendremos tiempo suficiente para hacer todo sin tener que partirnos el lomo y limitar nuestra vida.

Afrontar imprevistos

Con tanto ajetreo y desorden siempre surgen imprevistos. Estos incidentes pueden ser inevitables en muchas ocasiones y no tener el control sobre ello puede ser la gota que colme el vaso. Por eso hay que tener un pensamiento positivo y no dejarnos enredar por la desesperación y el negativismo. Todo tiene solución.

Sabemos que una mudanza es un trabajo pesado y que en muchas ocasiones puede acabar con nuestra paciencia. Por eso, es conveniente intentar buscar el lado positivo a cada acontecimiento lo que nos ayudará a llevar mejor el traslado y podremos controlar mejor el estrés. Contar con buena compañía es fundamental y con expertos que nos ayuden, harán que el trabajo sea mucho más fácil de lo que parece (nosotros te recomendamos Mudanzas Chorpos si te encuentras en la Comunidad de Madrid o te mudas a ella).

¡Sigue estos consejos y ya veras que fácil es hacer una mudanza!

¿Cómo mejorar el suelo pélvico con bolas chinas?

Seguro que en muchas ocasiones habrás oído que las bolas chinas son un instrumento muy eficaz a la hora de fortalecer el suelo pélvico, pero es posible que por muchas vueltas que le hayas dado no termines de encontrar el modo de utilizarlas correctamente. Tranquila, en TodoBienestar te vamos a echar una mano y vamos a mostrarte cómo puedes mejorar el suelo pélvico con bolas chinas.

Porque cuidar nuestra musculatura pélvica es fundamental para disfrutar de una buena salud, y aquí las bolas chinas se muestran como uno de los mejores aliados, ya que te permitirán conocer más a fondo los músculos de la pelvis y saber dónde se encuentran, mejorando además tus relaciones sexuales. Son un todo en uno.

Pero antes de explicar cómo puedes utilizar las esferas chinas, primero vamos a ver si realmente sabemos qué es el suelo pélvico. Se trata de una serie de músculos y ligamentos que cierra la zona de la pelvis por la parte inferior, y que tiene la función de mantener en correcta posición y garantizar el buen funcionamiento de la vejiga, la uretra, el útero, la vagina y el recto. En caso de sufrir problemas en la pelvis, además de sentir dolores y molestias, podrías tener pérdidas involuntarias de orina.

Y ya en términos de placer, mantener un correcto suelo pélvico te permitirá ganar una mayor sensibilidad en tu vagina, lo que se traducirá en un placer superior al mantener relaciones sexuales. Ahora que ya tenemos más claro qué es y por qué merece la pena cuidar el suelo pélvico, vamos a ver cómo nos pueden ayudar las bolas chinas.

bolas chinas terapéuticas

Bolas chinas, ¿cómo pueden ayudarte?

Las bolas chinas se muestran como tu mejor aliado a la hora de cuidar y mantener en perfecto estado tu suelo pélvico, tal y como han demostrado innumerables estudios científicos realizados. Y es que las esferas chinas son un juguete sexual que por lo general está fabricado en silicona médica, por lo que no supone ningún tipo de riesgo para la salud, sino todo lo contrario, ya que ayuda a prevenir y a corregir cualquier tipo de problema que pueda surgir a raíz de una falta de musculatura en la zona pélvica de la mujer.

Unas bolas a las que se conoce también como “ejercitadores pélvicos”, y que son altamente recomendables especialmente para las mujeres que acaban de dar a la luz, ya que después del embarazo es habitual que el suelo pélvico sufra alteraciones, siendo fundamental devolverlo a su sitio. Las ventajas que ofrecen son innumerables, más aún si tenemos en cuenta que antiguamente la única manera de solucionar este problema era a través del paso por quirófano.

Sorprende como un artículo que en un principio fue diseñado únicamente como un juguete erótico – sexual, se ha convertido en un instrumento terapéutico realmente beneficioso para la mujer. Aunque también hay que dejar claro que normalmente las bolas terapéuticas suelen tener un tamaño más reducido que el de las bolas sexuales y que están hechas con materiales altamente beneficiosos y saludables para la vagina. Aquí tienes una gran variedad de modelos para elegir que te serán de gran ayuda.

Ejercicios terapéuticos con bolas chinas

Los ejercicios terapéuticos que realizamos con ayuda de las bolas chinas para fortalecer el suelo pélvico son conocidos como “ejercicios de Kegel”, y aportan múltiples ventajas, ya que aumentarán el tono muscular de la pelvis, te ayudarán a identificar mejor la zona y aumentar la fuerza muscular y aumentarán también los niveles de lubricación.

Ejercitar la zona pélvica con las esferas chinas no será complicado, ya que simplemente deberás introducirlas en tu vagina con la ayuda de un lubricante que facilite su entrada, y una vez las tengas dentro caminar y realizar ejercicios de elevación como sentadillas o abdominales inferiores. Al introducir la bola asegúrate que el cordel se queda en la parte exterior para que puedas retirarlas fácilmente.

Al llevar las bolas en tu vagina, deberás apretar los músculos para evitar que se salgan, lo que te ayudará a fortalecer el suelo pélvico y te enseñará a contraer y relajar. Al principio te recomendamos que optes por una sola bola y que no tenga mucho peso, y más adelante conforme vayas mejorando y fortaleciendo tu musculatura, ir aumentando el peso e incluso llegar a introducir una segunda bola.

Los expertos recomiendan ejercitar el suelo pélvico al menos unos 15 minutos al día, siendo ideal llevarlas puestas y realizar ejercicios durante 30 minutos, un mínimo de tres días a la semana. Eso sí, es importante que después de cada uso limpies la bola con agua tibia y jabón, y la guardes correctamente para asegurar que no sufrirá ningún tipo de desperfecto.