Aquafitness ¿qué es y qué beneficios tiene?

¿Qué es Aquafitness? El aquafitness o Fitness acuático es una actividad que se trabaja en piscina profunda y poca profunda. ¿Que se trabaja? Practicar Aquafitness resulta muy completo, se trabaja la capacidad aeróbica, la fuerza y resistencia muscular, la coordinación, el equilibrio y  el ritmo. ¿Para quién está dirigido? Esta actividad es para todo tipo […]

¿Cómo mejorar el suelo pélvico con bolas chinas?

Seguro que en muchas ocasiones habrás oído que las bolas chinas son un instrumento muy eficaz a la hora de fortalecer el suelo pélvico, pero es posible que por muchas vueltas que le hayas dado no termines de encontrar el modo de utilizarlas correctamente. Tranquila, en TodoBienestar te vamos a echar una mano y vamos […]

Descubre los beneficios del Pilates

El método Pilates es un conjunto de ejercicios físicos pensados de tal forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, permite fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar de volumen, lo que conlleva  a la obtención de una figura estilizada. ¿Quiénes pueden practicarlo? Este método pueden realizarlo desde niños hasta personas mayores e […]