Beneficios de beber vino para la salud

Si eres un enófilo estás de enhorabuena, beber una copa de vino al día puede ser beneficioso para la salud. Se habla especialmente de los beneficios del vino tinto, cuyo consumo moderado se recomienda debido a su contenido en antioxidantes y resveratrol, beneficiosos para los problemas cardiovasculares o el colesterol. Para asegurarte de que el vino conserva todas sus propiedades es recomendable comprar vinoteca.

Mejora el sueño

El vino tinto se elabora con uvas rojas, las cuales tienen altas cantidades de melatonina, hormona que regula el sueño, por lo que una copa de vino tinto puede favorecer el descanso.

Longevidad

El resveratrol tiene cualidades antioxidantes que mejoran el organismo y dinamiza la vida de las células.

Ayuda a la pérdida de peso

El vino tinto activa un gen que impide la formación de adipocitos además de depurar las presentes.

Mejora los procesos cognitivos

Ayuda a prevenir demencias y enfermedades degenerativas cerebrales además de reducir la inflamación, evitar el endurecimiento de las arterias e inhibir la coagulación. Previene enfermedades como el alzheimer o la demencia.

Combate las infecciones urinarias

Las propiedades astringentes y antioxidantes evitan la adhesión de las bacterias a los riñones o vejiga, ayudando en la depuración y filtrado.

Mejora la salud cardiovascular

El resveratrol y los antioxidantes ayudan a mantener un corazón sano y fuerte. Además los polifenoles y la vitamina E limpian la sangre, evitando coágulos y protegiendo los tejidos de los vasos sanguíneos.

Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer

El resveratrol y los flavonoides reducen el riesgo de padecer cáncer de próstata entre un 50% y un 60%, de igual forma también es beneficioso en el caso del cáncer de mama, un consumo continuo y moderado inhibe las células cancerígenas y evita su expansión.

Ayuda a tratar las infecciones de las encías

Las uvas fermentadas evitan la aparición de bacterias y estreptococos, el sangrado de encías, gingivitis e incluso dolores de garganta.

 

¿Son mejores las cremas que se venden en farmacia?

Hay quién compra sus cremas para la cara en el supermercado y quién solo se fía de las marcas de venta exclusiva en farmacias. ¿Quién tiene la razón a la hora de hacer las compras? Pues todo va a depender de qué tipo de producto se esté buscando.

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Descubre el qué, por qué y para qué de los complejos vitamínicos

Los complejos vitamínicos, conocidos por todos, cuentan con numerosos defensores y detractores tanto a nivel profesional como particular. La época de la vuelta al cole y al trabajo es una de las épocas en la que los complejos vitamínicos se hacen más necesarios al necesitar una dosis extra de energía con la que enfrentarnos a la rutina diaria. ¿Cuáles son las características de los ingredientes de los complejos vitamínicos?

Ginseng

El ginseng es una conocida planta usada desde hace más de 4.000 años por la medicina china tradicional. El ginseng es rico en aminoácidos esenciales y minerales, vitamina C y E, vitaminas del grupo B, ginsenosidos, componentes polifenólicos y polisacáridos, etc. El ginseng tiene propiedades estimulantes y energizantes, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo, ayuda a adelgazar, contiene propiedades antiinflamatorias y contra la disfunción eréctil.

Vitaminas grupo B

Las vitaminas del grupo B reducen el estrés, favorecen la agilidad cerebral y evitan la hinchazón. Aportan mucha energía y ayudan al organismo mantener la digestión, el corazón, la piel, las articulaciones y el sistema nervioso en perfecto estado.

  • Buenas para evitar la hinchazón: B3 (niacina), B1 (tiamina), B12 (cobalamina y metilcobalamina).
  • Buenas para el cerebro: B6 (piridoxina), B12, B3, B1.
  • Buenas para el corazón: B3, B5, B6 y B12.
  • Buenas contra el estrés: B3, B5 y B6.
  • Buenas para las articulaciones: B3 y B5.
  • Buenas para la vista: B2 (riboflavina) , B6, B12.

Vitamina C

La vitamina C es imprescindible para el desarrollo y crecimiento, la reparación de tejidos (heridas, huesos, dientes) y prevención de resfriados. Tiene propiedades antioxidantes por lo que previene el daño de los radicales libres. Previene enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer como el cáncer de colon, cáncer de pulmón o cáncer de mama.

Es común pensar que la vitamina C evita la aparición de resfriados, sin embargo lo cierto es que no es así, pero sí reduce la duración y favorece una pronta recuperación. El exceso de vitamina C puede ser perjudicial ya que puede ser contraproducente a efectos de propiedades antioxidantes además de causar diarrea, náuseas y dolores.

¿Puede ser perjudicial consumir probióticos de manera permanente?

Los probióticos son organismos vivos que pueden ser ingeridos en complementos alimenticios. Estos organismos pueden llegar al intestino vivos y adherirse en las paredes intestinales para ayudar  en los procesos digestivos y de asimilación de los alimentos.

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Cómo conseguir un bronceado bonito

Conseguir una piel bronceada de forma segura y bonita es fácil, además de proteger la piel, debemos hidratarla y exfoliarla antes de exponernos al sol. Los avances en cosmética de farmacia permiten potenciar los beneficios del sol en la piel y optimizar al máximo el tiempo de exposición al sol. A continuación te contamos qué debes hacer para lucir un bonito bronceado.

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¿Cómo motivarse para hacer deporte?

¿Cómo motivarse para hacer deporte?, una pregunta que todos los mortales nos seguimos haciendo, sin encontrarle respuesta. Cuando logramos juntar algo parecido a la motivación, cumplimos dos días y de vuelta al sofá y las frituras. Y es que, después de un exhaustivo día de ocupaciones laborales o de estudio, lo único que provoca es tirarse en el mueble a comer papitas con salsa y relajarnos con la serie de nuestra preferencia.

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Alimentos que ayudan a conciliar el sueño

Conciliar el sueño puede ser una tarea complicada, tanto para pequeños como para adultos, por lo tanto todas las ayudas son siembre bienvenidas. Los equipos de descanso son uno de los elementos más importantes, una cama de calidad o un buen colchón de cuna, en el caso de los más pequeños, son imprescindibles para conseguir un descanso óptimo. Pero hay otros factores secundarios que también favorecen el bienestar durante el sueño, como por ejemplo algunos tipos de alimentos.

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Productos de cosmética online barata que debes conocer

Internet ha revolucionado nuestra forma de consumir, nos permite consultar en cualquier momento y lugar información acerca de los productos que nos interesan y comprar con un solo clic desde la comodidad de nuestro hogar. Gracias a la reducción de costes y a la amplia oferta podemos encontrar cosmética online barata de todo tipo y para todos los gustos y necesidades.

Ahora que se acerca el cambio de estación es el momento perfecto para hacerse con esos productos que son un must en tu neceser este verano. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Sigue leyendo!

Efflacar Duo de La Roche Posay

Es el producto perfecto para reducir las imperfecciones y manchas y acabar con las pieles con brillos gracias a su fórmula elaborada con 4 ingredientes activos como el LHA, Ácido Linoleico, Niacinamida y Piroctonaolamina además del agua termal de La Roche Posay con efecto calmante y antirojeces.

Agua termal de Avene

Este agua termal refresca, hidrata y calma la piel, está especialmente indicado tras una operación, en caso de rojeces o irritación cutánea, tras una quemadura solar, depilación, etc. Ideal para refrescar la piel después de largas jornadas de sol, además su tamaño te permite llevarlo a todas partes contigo.

Vichy Ideal Soleil After Sun

Ya no tienes excusa para no hidratar tu piel  y cuidarla tras una exposición al sol, este After Sun puedes utilizarlo tanto bajo la ducha como sobre la piel seca. Además de hidratar la piel, sublima el bronceado, repara las quemaduras solares y alivia la sensación de picor. Es hipo alergénico por lo que puede ser utilizado en todo tipo de pieles, incluidas las sensibles.

Avene Cold Cream Pan Limpiador

Limpiador suave para la piel, ideal para la época estival ya que calma la piel gracias a su composición de agua termal. Limpia, protege y calma el rostro respetando la barrera cutánea.

¿Cuál es tu producto de cosmética online barata favorito? ¡Queremos saber tu opinión!

Cómo proteger la piel del sol

Se acerca el verano, lo que se traduce en días más largos gracias a que hay más horas de sol, actividades al aire libre, días de playa y piscina … en esta época aprovechamos al máximo nuestro tiempo libre con diferentes planes que nos permiten disfrutar del sol.

Pese a que debemos proteger nuestra piel durante todo el año, es ahora cuando debemos prestar una atención extra a la protección de nuestra piel de las radiaciones solares.

Consejos para proteger tu piel de las radiaciones solares

Debes evitar utilizar productos que contengan alcohol antes de tomar el sol. La piel debe estar limpia e hidratada y sin maquillaje.

Elige un protector solar de factor alto, 30, o muy alto, +50 y con filtro físico para los niños más pequeños y químico para el resto de la población. Puedes elegir la crema solar que más se adapte a tu fototipo entre la amplia variedad de cosmética de farmacia.

Aplica una cantidad adecuada de protector solar 30 minutos antes de exponerte al sol y repite la aplicación tras el baño o cada dos horas.

No utilices las cremas sobrantes del verano anterior ya que han podido perder eficacia al haber estado expuestas a sobrecalentamientos.

Presta especial atención a la zona de la cara, cuello, cabeza, orejas y escote. Protege también tus ojos con gafas de sol con filtro solar y barras de labios fotoprotectoras.

Además del uso de cosmética de farmacia, recuerda ingerir abundante líquido y no exponerte al sol entre las 12 y las 16 horas ni durante períodos de tiempo muy prolongados.

Otras recomendaciones a tener en cuenta

La alimentación también es parte fundamental en el cuidado de la piel, es importante seguir una dieta sana que incluya la cantidad suficiente de verdura, cereales y fruta fresca. Todos estos alimentos cuentan con un alto nivel de antioxidantes y vitaminas, lo que ayuda a tener una piel cuidada y bonita.

No sólo debemos proteger nuestra piel del sol, el cabello también sufre las consecuencias de la exposición a las radiaciones solares. Tras la exposición solar el cabello muestra un aspecto apagado y deshidratado, por ello es importante utilizar productos capilares con filtro solar y con un alto valor nutritivo. También es recomendable utilizar sombreros o pañuelos para no recibir tantos rayos ultravioletas.

¿Cómo te proteges tú del sol? ¡Cuéntanos!

 

 

8 ventajas muy saludables de vivir en la costa

Escuchamos a menudo hablar sobre los extranjeros que vienen buscando en España un clima especial, no solo por hacer turismo, sino mucho de ellos por recomendaciones médicas, con la finalidad de recuperar la salud o de vivir una mejor vejez en nuestra tierra. Son muchas las zonas preferidas para el veraneo, desde un piso en las costas andaluzas como Málaga hasta pisos en Sitges o zonas catalanas. Pero… ¿Qué hay de cierto en ello? ¿Hasta qué punto puede el mar ayudarnos a mejorar la salud de nuestro cuerpo?

Por qué vivir en una zona costera

Ocho razones por las que el mar puede convertirse en el aliado de nuestra salud.

1º La mezcla exacta de sal y yodo de nuestras aguas marinas aportan un poder natural muy recomendable para nuestra salud.

2º Vivir cerca del mar hace que la salud física y mental de las personas sea mucho más elevada que la del resto de los habitantes de la zona y es que el mar consigue despejar cuerpo y mente. Pasear por una playa en un horario tranquilo puede suponer al cuerpo los mismos beneficios que haber practicado yoga. El cuerpo se siente más plácido y nos sentimos mejor con nosotros mismos.

3º Facilita el deporte, vivir cerca del mar hace que nos sintamos más motivados para correr, pasear etc… Lo que mejora las articulaciones gracias a las propiedades terapéuticas que se consiguen con estas condiciones ambientales, la arena inestable, el agua del mar…

4º Contribuye a la meditación y a la relajación. Vivir cerca del mar hará que dejemos el estrés de lado, si eres una persona que normalmente se ve aquejada de estrés, ansiedad o nerviosismo, te garantizo que disfrutes aunque sea de una temporada lo que es vivir cerca del mar. Volverás a casa renovado por la experiencia y no dejarás de repetir en las próximas vacaciones.

5º Mejora las defensas del sistema inmunitario, esto hace que el mar sea un buen aliado para aquellas personas que pasan por procesos como la quimioterapia, ya que esta daña nuestras defensas. El yodo  y la brisa del mar además propician una mejoría del sistema respiratorio, algo que es buenísimo para aquellas personas aquejadas de asma o de alergias  que cursan con procesos respiratorios o bronquitis.

6º Realizar ejercicio bajo el agua fortalece mucho más nuestros músculos, además de fomentar la eliminación de líquido retenido gracias a la presión que ejerce el agua en nuestro cuerpo. Algo que también beneficiará a nuestras varices y el sistema circulatorio en general.

7º Te sentirás mejor contigo, tu cuerpo recuperará la tonicidad gracias a la natación en el mar, aunque en general practicar la natación es muy bueno, realizarlo en el mar duplica sus efectos, ya que las olas ejercen más presión en nuestra piel por lo que los resultados serán mejores.

8º La sal del mar cicatriza las heridas de una forma milagrosa, lo que la convierte en una fuerte aliada para aquellas personas que han sufrido una intervención y necesitan recuperarse. Del mismo modo ayuda al acné juvenil, ya que la sal y el yodo controla el exceso de cebo de la epidermis.

Seguro que después de leer el artículo barajarás la idea de visitar alguna de nuestras costas este verano.