Día mundial contra el Cáncer de Mama

El cáncer de mama es uno de los que más afecta a las mujeres occidentales, por ello cada 19 de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama. Es una forma de recordar el compromiso de la sociedad contra esta enfermedad, ya que se diagnostican alrededor de 32.825 casos al año (en 2018).

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Cocinar en casa, cada vez está más de moda

La comida casera es, sin duda, la más rica y la que más gusta a la mayoría. Cocinar no es solo una obligación, puede ser un placer. Incluso si nunca se ha hecho, cuando se tiene la guía adecuada, la experiencia puede ser muy satisfactoria. Sobre todo si uno se apunta a la nueva moda de pedir a domicilio recetas con ingredientes.

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La vuelta al cole: consejos para que tu hijo vuelva rápido a la rutina

Para los niños también existe el “síndrome postvacacional”. Los más pequeños pueden presentar cansancio, apatía, ansiedad, irritabilidad y falta de atención.

Es importante anticiparnos varios días antes del comienzo de las clases para ayudarles en ese proceso de adaptación. Continuar leyendo “La vuelta al cole: consejos para que tu hijo vuelva rápido a la rutina”

¿Cómo elegir el mejor colchón para la cuna de viaje?

Los primeros humanos descubrieron pronto que era más cómodo dormir sobre hojas, paja o lana, que sobre el frío y duro suelo. Con el tiempo, comenzaron a rellenar fundas de piel con materiales orgánicos, dando lugar a un primitivo colchón.

Sin embargo, los materiales orgánicos atraían parásitos indeseables como insectos o ratones. Finalmente, la evolución de los materiales trajo consigo rellenos sintéticos.

Hoy en día, el colchón es fundamental para nuestro descanso.

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Aquafitness ¿qué es y qué beneficios tiene?

¿Qué es Aquafitness?

El aquafitness o Fitness acuático es una actividad que se trabaja en piscina profunda y poca profunda.

¿Que se trabaja?

Practicar Aquafitness resulta muy completo, se trabaja la capacidad aeróbica, la fuerza y resistencia muscular, la coordinación, el equilibrio y  el ritmo.

¿Para quién está dirigido?

Esta actividad es para todo tipo de público.

Posee distintos niveles

En el caso de personas mayores, embarazadas o personas con problemas musculares y óseos, el ejercicio es de intensidad más baja.  Es muy recomendable en este tipo de casos, ya que la presión hidrostática del agua hace que el riesgo de lesiones sea mucho menor ya que hay disminución del impacto.

Para jóvenes o adultos con con capacidad física optima los ejercicios tendrán intensidad media o alta

La clase debe ser adaptada de acuerdo a los participantes

Equipamiento requerido

  • Bañador enterizo.
  • Chanclas adecuadas para evitar cualquier tipo de enfermedad, como hongos.
  • Calcetines acuáticos.
  • Gorros para piscina, se recomienda de silicona.
  • Gafas de natación, se recomienda para evitar el salpique de agua en los ojos.
  • Toalla, se aconseja ser de microfibra, porque no ocupa tamaño, no tiene tanto peso y seca en menor tiempo

Materiales y accesorios

Los materiales utilizados suelen ser de corcho o goma flotante

  • Churro de piscina
  • Mancuernas flotantes
  • Pelota para piscina
  • Guantes de fitness acuático
  • Barra con dos segmentos de flotabilidad
  • Tablas
  • Step acuático

¿Cómo es la estructura de una clase?

El monitor se posiciona fuera de la piscina y los participantes deberán estar dentro de la piscina pero de frente a él. Esto se realiza de esta manera para ver más claro los movimientos y hacer correcciones de postura. La música posee entre 120 y 135bpm ya que en el agua los movimientos son más lentos.

La clase comienza con un calentamiento o subida de pulsaciones. Luego una parte principal donde se realizan ejercicios cardiovasculares y también ejercicios de tonificación. Para finalizar hay una “vuelta a la calma” con movimientos lentos para bajar pulsaciones progresivamente  y terminar con un estiramiento.

La duración de la clase va desde 45 min a 60 min.

Beneficios de esta actividad física acuática

  • Aumento del metabolismo
  • Aumento de la quema calórica
  • Aumento del nivel cardiovascular
  • Mejora en la circulación sanguínea (previene la celulitis)
  • Liberación del stress acumulado
  • Relajación muscular
  • Favorece al sueño
  • Por ser una actividad grupal, favorece la sociabilización y eleva el autoestima

 

¿Cuáles son los síntomas de la alergia a la lactosa?

No existe la alergia a la lactosa sino la intolerancia. Pero en lenguaje popular, se utilizan ambos términos como si fueran sinónimos. De hecho, una de las búsquedas mas frecuentes es “alergia lactosa sintomasy hace referencia a los problemas para referirse a la incapacidad del intestino de producir suficiente lactasa, una enzima digestiva, que es la que se encarga de romper la lactosa de la leche y descomponerla en varios azúcares de más fácil digestión.

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Cómo regular la temperatura de tu hogar con un termostato inalámbrico

Tener un termostato inalámbrico en casa, nos permite tener un control total sobre la regulación de la temperatura de la casa. Esta herramienta es muy cómoda porque gracias a los avances tecnológicos y a la llegada del Wifi a estos aparatos, podemos tener un control total de la temperatura en todo el hogar, ya sea mientras estamos dentro del mismo e incluso fuera, gracias a diversas aplicaciones móviles que nos permiten estar siempre conectados a los sistemas de nuestra casa.

De este modo, podremos controlar nuestro consumo y ajustarlo a los niveles que necesitemos y a la temporada del año en la que nos encontremos. Una gran ventaja es el poder conectar la calefacción incluso antes de llegar a casa, así, una vez que entres por la puerta, ya estará a la temperatura ideal, lo que nos reconfortará tras un duro día de frío.

¿Qué termostato inalámbrico debería adquirir?

Antes de comprar un aparato, es aconsejable que nos tomemos nuestro tiempo para tener en cuenta una serie de datos. Por ejemplo, que cubra las necesidades que nosotros buscamos es importante (que tenga wifi, que pueda conectarse a tu móvil a través de una app…). O quizá prefieras que encienda la caldera cuando envíes un SMS… Como ves, hay múltiples opciones.

Si el programador que finalmente adquieres, cuenta con conexión wifi, podrás disfrutar de varias funcionalidades interesantes: por ejemplo, un registro de todas las actividades que realizamos, la temperatura del hogar, cuánto tarda la habitación en llegar a una determinada temperatura… Todo esto podemos verlo a través de nuestros dispositivos móviles de Android o iOs.

¿Por qué tener un termostato wifi?

Evidentemente, la domótica es el futuro. Las Smart home están a la orden del día y, pudiendo optimizar el consumo en tu hogar (lo que significa ayudar al medio ambiente y a tu bolsillo), lo normal es que este tipo de hogares terminen por imponerse. Gracias a esto, maximizarás el confort de tu hogar y tan solo pulsando un botón desde el sofá e incluso a kilómetros de casa, nuestro hogar recibirá las instrucciones y lo hará automáticamente.

¿Sigues pensando si  es una buena idea instalar en casa un programador de calefacción wifi? Pues no lo dudes, ¡son todo ventajas!

Claves para que tu bebé no pase calor este verano

Ahora que llega el verano, hay que tener mucho cuidado con la exposición al sol y al calor. Hoy nos centraremos en los recién nacidos, que son el grupo de niños al que más tenemos que proteger, tanto de los rayos solares directos, como del calor, puesto que ya sabemos lo peligrosos que pueden llegar a ser.

Para facilitar el trabajo de los padres, en este post, trataremos de ofrecer una serie de consejos para que nuestros niños se encuentren, en todo momento, protegidos del calor.

  1. Protege a tu bebé en su sillita de paseo

Será muy importante equipar correctamente la silla de paseo y evitar que los rayos del sol impacten de manera directa sobre el bebé. Es conveniente que la silla venga con una buena capota e incluso una sombrilla para que el niño quede protegido por completo.

  1. Regula la temperatura en el hogar

Evidentemente, dentro de casa, habrá que hacer un esfuerzo extra para que la temperatura de casa se mantenga en unos niveles aceptables para que los niños no sufran golpes de calor. Podríamos fijar una temperatura entorno a los 20 y los 23 grados. Si utilizamos aire acondicionado no pasaría nada, siempre que no esté a una temperatura muy baja o le dé directamente al bebé.

  1. Cuida dónde duerme tu bebé

El sitio donde duerma tu bebé es tan importante como cualquier otra medida. Durante la noche es posible que sienta calor y le haga sudar, lo que le puede generar problemas. Para ello, existen colchones de bebes  fabricados con materiales altamente transpirables, como los colchones de fibra de coco o de otros materiales naturales.

  1. Cuida la alimentación

Con las altas temperaturas, lo más recomendable es darle frutas de temporada, ricas en agua, yogur… Si son niños más pequeños, realizar tomas frecuentes será muy importante, ya que tenemos que asegurarnos de que el niño esté bien hidratado. A partir de los seis meses, se le puede dar agua directamente pero en cantidades más o menos pequeñas.

  1. Utiliza ropa ligera

Para vestir a tu bebe, es importante que tengamos claro que no debemos cargarlo de ropa, con un body ligero y unos  calcetines sería más que suficiente para que el niño no pase calor, siempre que controlemos adecuadamente la temperatura del hogar.

Parafarmacia online: Protege a los pequeños del sol

Con el buen tiempo a los más pequeños de la casa les gusta jugar en la calle y aprovechar los días más largos de sol. Pero debemos llevar cuidado y protegerlos de los rayos UV, que a esas edades la piel es más sensible. En la parafarmacia online podemos conseguir toda clase de productos para protegerlos y, además, asesoramiento personalizado.

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Cuida tus pies este verano gracias a la farmacia 24 horas

En verano nos gusta viajar con la familia y amigos, pero no siempre son destinos únicamente de playa para desconectar, sino que también hacemos turismo. El calor es uno de nuestros mayores enemigos a la hora de viajar. Debemos estar atentos a la farmacia 24 horas más cercana para tener los pies bien cuidados y evitar que nos salgan ampollas, rozaduras, etc.

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