Productos ecológicos y cosmética bio

Actualmente, estamos cada vez más concienciados con el consumo de productos ecológicos y bio. Son unos hábitos de consumo que pueden ayudar al medio ambiente y nuestra salud, ya que destacan por ser naturales, y no solo hablamos de alimentación sino también de la cosmética bio.

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Lleva una dieta equilibrada gracias a la atención farmacéutica

¿Quién no ha empezado a hacer una dieta y la ha abandonado sin resultados?  Os vamos a dar una serie de pautas gracias para coger una rutina y poder acabar una dieta con éxito gracias a un seguimiento de atención farmacéutica.

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Pack esencial para mamás con bebés recién nacidos

Si estás a punto de ser mamá seguramente ya tienes lista la habitación del niño y has comprado todo lo que necesita para sus primeros meses de vida en lo que se refiere a ropita y mobiliario. Pero también vas a necesitar otras cosas muy útiles y necesarias como un termómetro de oído para medir su temperatura o repelentes para mosquitos si el bebé nace en primavera o verano. No está de más que te hagas con un pequeño botiquín de cuidados del bebé en el que incluyas productos básicos como gasas para el cuidado del ombligo o cremas para las rozaduras del pañal.

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Día mundial contra el Cáncer de Mama

El cáncer de mama es uno de los que más afecta a las mujeres occidentales, por ello cada 19 de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama. Es una forma de recordar el compromiso de la sociedad contra esta enfermedad, ya que se diagnostican alrededor de 32.825 casos al año (en 2018).

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Cocinar en casa, cada vez está más de moda

La comida casera es, sin duda, la más rica y la que más gusta a la mayoría. Cocinar no es solo una obligación, puede ser un placer. Incluso si nunca se ha hecho, cuando se tiene la guía adecuada, la experiencia puede ser muy satisfactoria. Sobre todo si uno se apunta a la nueva moda de pedir a domicilio recetas con ingredientes.

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La vuelta al cole: consejos para que tu hijo vuelva rápido a la rutina

Para los niños también existe el “síndrome postvacacional”. Los más pequeños pueden presentar cansancio, apatía, ansiedad, irritabilidad y falta de atención.

Es importante anticiparnos varios días antes del comienzo de las clases para ayudarles en ese proceso de adaptación. Continuar leyendo «La vuelta al cole: consejos para que tu hijo vuelva rápido a la rutina»

¿Cómo elegir el mejor colchón para la cuna de viaje?

Los primeros humanos descubrieron pronto que era más cómodo dormir sobre hojas, paja o lana, que sobre el frío y duro suelo. Con el tiempo, comenzaron a rellenar fundas de piel con materiales orgánicos, dando lugar a un primitivo colchón.

Sin embargo, los materiales orgánicos atraían parásitos indeseables como insectos o ratones. Finalmente, la evolución de los materiales trajo consigo rellenos sintéticos.

Hoy en día, el colchón es fundamental para nuestro descanso.

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Aquafitness ¿qué es y qué beneficios tiene?

¿Qué es Aquafitness?

El aquafitness o Fitness acuático es una actividad que se trabaja en piscina profunda y poca profunda.

¿Que se trabaja?

Practicar Aquafitness resulta muy completo, se trabaja la capacidad aeróbica, la fuerza y resistencia muscular, la coordinación, el equilibrio y  el ritmo.

¿Para quién está dirigido?

Esta actividad es para todo tipo de público.

Posee distintos niveles

En el caso de personas mayores, embarazadas o personas con problemas musculares y óseos, el ejercicio es de intensidad más baja.  Es muy recomendable en este tipo de casos, ya que la presión hidrostática del agua hace que el riesgo de lesiones sea mucho menor ya que hay disminución del impacto.

Para jóvenes o adultos con con capacidad física optima los ejercicios tendrán intensidad media o alta

La clase debe ser adaptada de acuerdo a los participantes

Equipamiento requerido

  • Bañador enterizo.
  • Chanclas adecuadas para evitar cualquier tipo de enfermedad, como hongos.
  • Calcetines acuáticos.
  • Gorros para piscina, se recomienda de silicona.
  • Gafas de natación, se recomienda para evitar el salpique de agua en los ojos.
  • Toalla, se aconseja ser de microfibra, porque no ocupa tamaño, no tiene tanto peso y seca en menor tiempo

Materiales y accesorios

Los materiales utilizados suelen ser de corcho o goma flotante

  • Churro de piscina
  • Mancuernas flotantes
  • Pelota para piscina
  • Guantes de fitness acuático
  • Barra con dos segmentos de flotabilidad
  • Tablas
  • Step acuático

¿Cómo es la estructura de una clase?

El monitor se posiciona fuera de la piscina y los participantes deberán estar dentro de la piscina pero de frente a él. Esto se realiza de esta manera para ver más claro los movimientos y hacer correcciones de postura. La música posee entre 120 y 135bpm ya que en el agua los movimientos son más lentos.

La clase comienza con un calentamiento o subida de pulsaciones. Luego una parte principal donde se realizan ejercicios cardiovasculares y también ejercicios de tonificación. Para finalizar hay una “vuelta a la calma” con movimientos lentos para bajar pulsaciones progresivamente  y terminar con un estiramiento.

La duración de la clase va desde 45 min a 60 min.

Beneficios de esta actividad física acuática

  • Aumento del metabolismo
  • Aumento de la quema calórica
  • Aumento del nivel cardiovascular
  • Mejora en la circulación sanguínea (previene la celulitis)
  • Liberación del stress acumulado
  • Relajación muscular
  • Favorece al sueño
  • Por ser una actividad grupal, favorece la sociabilización y eleva el autoestima

 

¿Cuáles son los síntomas de la alergia a la lactosa?

No existe la alergia a la lactosa sino la intolerancia. Pero en lenguaje popular, se utilizan ambos términos como si fueran sinónimos. De hecho, una de las búsquedas mas frecuentes es “alergia lactosa sintomasy hace referencia a los problemas para referirse a la incapacidad del intestino de producir suficiente lactasa, una enzima digestiva, que es la que se encarga de romper la lactosa de la leche y descomponerla en varios azúcares de más fácil digestión.

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